Online Betreuung
Wunschfigur erreichen I gesünder werden I Smart trainieren
(Laufzeit mind. 3 Monate)
🟢 Zeitlich Flexibel
🟢 Örtlich ungebunden
🟢 Individuelle Pläne
🟢 Anonymität
Mit Standardisierung zum garantierten Erfolg. Heutzutage ist fast jeder in einem Fitnessstudio angemeldet, doch seien wir ehrlich. Die meisten von uns sind Karteileichen, trainieren wenig Zielführend und haben keine Ahnung, was sie dort tun.
Stell Dir vor Du hast jemanden an der Seite, der Dir individuelle Pläne sowohl für Training und Ernährung erstellt, der Deine Technik analysiert, wöchentliche Updates liefert, Anpassungen vornimmt und Dir generell rund um die Uhr mit seiner Expertise zur Verfügung steht.
Wie funktioniert das ?
Ich arbeite mit der Online Coach App (https://www.instagram.com/onlinecoachapp/) zusammen. Diese App gibt uns die Möglichkeit alle relevanten Trainingsdaten zu sammeln (Gewicht, Training, Motivation, Schlaf, Stress etc.) und im ständigen Austausch zu stehen.
Wie läuft sowas ab?
- Nach dem Du dich nach unserem Beratungsgespräch für die Online Betreuung entschieden hast, bekommst du per E-Mail dein Onboarding zugeschickt. Dort kannst du nochmal ganz für dich alleine alle Angaben zu deiner Person geben. (Persönliche Daten, Ziele, Ernährung, Krankheiten etc.)
- Danach bekommst du deinen eigenen Zugang, mit dem Du dich in der App anmelden kannst. In der App sind dann alle Deine Daten und Pläne nur für Dich einsehbar hinterlegt.
- Nun Starten Wir mit der aktiven Zusammenarbeit. Dies kann noch am selben Tag geschehen. Nun arbeitest Du nach Plan und machst wöchentlich 2-3 Checkins, damit wir Deine Daten festhalten und Ich genausten sehe, wie alles verläuft.
- Wöchentlich bekommst Du von Mir ein Videofeedback, bei dem ich auf dein Training und deinen Gewichtsverlauf ausführlich eingehe und ggf. Anpassungen vornehme. Zusätzlich hohle Ich mir alle weiteren wichtigen Informationen ein um Dich bestmöglich zu betreuen.
Personal Training
Osnabrück und Umgebung
🟢 Zeitlich und örtlich Flexibel
🟢 Verbindlich
🟢 Schnelle Problemlösungen
🟢 Lockere Atmosphäre beim Training
Für Wen macht ein Personal Training Sinn?
- Ich habe keine Zeit zum Sport zu gehen
- Ich habe keine Lust auf Fitnessstudios
- Mir macht Sport keinen Spaß
- Für mich muss Training abwechslungsreich sein
- Ich habe keine Ahnung was ich im Fitnessstudio machen soll
- Ich Brauche jemanden, der mich anleitet
- Keine Ahnung ob ich richtig trainiere
Genau da komme ich ins Spiel.
Ich gehe individuell auf Deine Bedürfnisse ein und gemeinsam arbeiten Wir an Deinen Zielen. (Schmerzfreiheit, abnehmen, Fit werden, Technik analysieren etc.)
Kampfsport ist kein muss, alles ist möglich!
Möglichkeiten der Zusammenarbeit:
- Pakte, 1x 2x oder 3x pro Woche
- 10er oder 20er Karten
- Gutscheine
Das Training findet in den Räumlichkeiten der Körperfreunde (Am Speicher 1 49090 Osnabrück), oder nach Absprache mobil statt.
Intensiv Betreuung
Gesundheit I Energie I Wohlbefinden I Stolz
🟢 Kreiere ein neues ICH!
🟢 Verhaltensmuster durchbrechen
🟢 Zielorientiert arbeiten
🟢 Nachhaltig
Gesundheit ist eine Balance aus körperlicher Fitness und mentalem Fokus. Die heutige Zeit ist sehr schnelllebig. Viel Arbeit, Viel Leistungsdruck, wenig Zeit für sich selbst. Meistens ist es ein schleichender Prozess, dass man bei diesem Trubel seine Gesundheit aus den Augen verliert. Oft ist man dann an einem Punkt angelangt, wo man es alleine nicht mehr schafft.
Ihr kennt sicherlich alle diese 10 Wochen Programme. Eigentlich eine coole Sache. Das Problem an der Sache ist, dass die meisten Menschen danach wieder in ihre alte Muster verfallen. Du hast die letzten 15 jähre ungesund gelebt, dass kannst du nicht in 10 Wochen ändern.
Meine Betreuung zielt darauf ab, Dich von Grund auf neu aufzubauen. Alte Verhaltensmuster zu durchbrechen. Von "trink genug Wasser" über "wie baue ich Aktivität in mein Leben ein" bis hin zu Details wie "Lebensmitteltiming" werde ich Dir alles aus meinen 15 Jahren Erfahrung in Bezug auf Gesundheit und Aktivität beibringen und mit auf den Weg geben.
❌ kein Hungern
❌ kein Verzicht
❌ keine Vorkenntnisse
Von mir bekommst du eine hochgradig individuelle, diskrete und authentische Betreuung, sodass Du eines Tages selbstverständlich Gesund lebst!
Firmenfitness
🟢 Geringere Fehlzeiten
🟢 Gesünderes Arbeitsklima
🟢 Motiviertere Mitarbeiter
🟢 Produktiveres arbeiten
2022 waren Arbeitnehmer im Schnitt 20 Fehltage zuhause. Häufige Gründe dafür waren Rücken-, Nacken- oder Knieschmerzen.
Diese Probleme sind oft mit dem richtigen Sport oder der richtigen Ernährung in den Griff zu bekommen.
Da ein großer Teil des Tages darin besteht, arbeiten zu gehen, haben Sie als Arbeitgeber ein großen Anteil daran, etwas zu verändern.
Aktive Pausen von 15-20 Minuten (auch online möglich), 45-60 Minuten Workouts vor- während- oder nach der Arbeit und Seminare, bei denen auf Gesundheit Motivation und Ernährung eingegangen wird, sind Dinge, die in jeden Arbeitsalltag gehören! Würdigen sie ihre Mitarbeiter und räumen ihnen ein wenig Zeit Platz für Gesundheit ein.
Gruppentraining: Ein Gruppentraining dauert 45-60 Minuten und kann sowohl in der Firma, auf dem Parkplatz oder im Speicher stattfinden. Mobilität, Kraft- Ausdauer und Spaß stehen im Vordergrund.
Aktive Pausen: Eine aktive Pause dauert zwischen 15-20 Minuten. Vom Arbeitsplatz aufstehen und an der frischen Luft oder dem Pausenraum den Körper zu aktivieren, ist eine coole und einfache Möglichkeit, dem Mitarbeiter seine Wertschätzung auszudrücken.
Seminare: Selbstverteidigung oder Gesundheitsseminare sind möglich. Falls sie da Interesse haben, können wir diese gerne individuell besprechen.
Gruppentraining
🟢 Fit mit 2 Stunden Training pro Woche
🟢 Fitnessboxen für Jeden!
🟢 Keine Vorkenntnisse nötig
Lass Dich von der motivierenden Atmosphäre des Trainings mitreißen und werde Teil der Kampfgeist Boxgruppe. Hauptbestandteil des Trainings sind Partnerübungen, Techniktraining, Zirkeltraining, Sandsackarbeit und Mobilitätsübungen. Jeder der auf der Suche nach einer neuen Herausforderung ist und ein abwechslungsreiches Training sucht, ist bei Uns herzlich willkommen!
Das Training findet jeden Dienstag und Donnerstag um 19:30-20:30 im Warehousegym in Hasbergen ( Hansastraße 13, 49205 Hasbergen) statt.
Die Teilnehmerzahl der Gruppe ist begrenzt, daher schreib Mir vorher eine Nachricht, falls Du teilnehmen möchtest. Probetraining ist gratis!
Als Hansefit-Mitglied kannst du dir einen Rabatt auf dein Personal Training sichern oder die Firmenfitness-Angebote nutzen!